초임계 vs 식물성 vs rTG 오메가3 당신의 선택은?
이 글은 초임계 식물성 rTG 오메가3 비교에 관한 글입니다. 가장 많이 헷갈려 하시는 초임계, 식물성, rTG에 대한 차이와 비교 정보를 얻을 수 있습니다.
초임계, 식물성, rTG 등 제품도 너무 많고 이름도 낯설어서 스트레스 많이 받고 계시죠? 직접 하나씩 찾아보는 것이 너무 번거로운 일이라는 마음을 충분히 이해합니다.
내게 가장 잘 맞는 제품을 고르실 수 있도록 간단하게 정리하여 내용에 담았습니다. 이것만 따라 하셔도 내게 가장 잘 맞는 영양제를 고를 수 있습니다.
|
| rTG 오메가-3 |
1.식물성
유튜브나 다큐멘터리에서 해양 오염으로 인한 중금속, 미세 플라스틱 축적 우려에 대한 내용을 보신 적 있으시죠?
먼저, 우리 식탁에 오르는 고등어, 연어, 멸치 등 어류에서 얻은 성분으로 만든 것이 일반적인 오메가3입니다.
중금속
고래와 같은 먹이사슬 상위 포식자일수록 중금속이 많으며, 멸치와 같은 하위 먹이사슬 어류일수록 중금속이 적다고 알려져 있습니다.
중금속 섭취 때문에 걱정되시죠? 그러나, 우리나라에서 판매되는 건강기능식품은 원료의 중금속부터 위험 요소에 대해서 철저하게 검사하고 인증을 받은 제품만 판매가 가능하기 때문에 안심하고 섭취하셔도 됩니다.
차이
씨앗과 같은 식물성 작물, 식물성 플랑크톤 같은 해양 먹이사슬 최하위 미세조류에서 얻은 성분으로 만드는 것이 식물성 오메가3입니다.
중금속 섭취와 흔히 어취라고 부르는 비린내 때문에 걱정되신다면 식물성 원료로 만든 제품을 선택해 주세요.
2.초임계
오메가3를 만들기 위해 반드시 아셔야 할 2가지 중요한 과정을 알고 계시나요?
- 용매 : 화학 물질을 사용하여 성분을 얻습니다.
- 산패 : 약 200도의 온도에서 열을 가열하여 성분을 얻습니다.
정리하자면, 화학 용매를 사용하였을 때 제품에 성분이 잔류하는지, 고온에 가열하여 성분을 얻을 때 산소, 열, 세균 등으로 인해 변질되었는지가 중요합니다.
뜻
초임계는 50도 이하의 저온에서 이산화탄소를 용매로 사용하여 추출하는 방식을 말합니다. 위에서 걱정했던 화학 용매를 사용하지 않아 성분이 남지 않고, 저온으로 추출하여 산패 걱정이 크게 줄어듭니다.
불안감
이렇게 말씀드리면 무조건 초임계 공법으로 만든 오메가3를 골라야 하는 것이 아닌가 하는 생각이 드시죠?
결론부터 말씀드리자면, 역시나 건강기능식품은 철저한 검증을 거쳐야만 소비자에게 전달될 수 있기 때문에 걱정하지 않으셔도 되며, 개인 선택의 차이라는 것입니다.
그럼에도 불안함에 신경 쓰이신다면 초임계 공법의 제품을 고르는 것이 고민을 해결할 수 있는 좋은 선택이 됩니다.
3.rTG
제품을 찾다 보면 rTG라는 단어를 어렵지 않게 보셨을 텐데요? rTG는 흔히 3세대라고 부르는 오메가3입니다. 과연 무슨 뜻이 담겨있을까요?
- 1세대 TG형 : 가격이 저렴하고 산패 위험이 낮지만 EPA와 DHA 성분의 함량이 약 30% 정도로 낮은 편이며, 잔여 중금속 가능성이 있습니다.
- 2세대 EE형 : 잔여 중금속 가능성을 줄이고 EPA와 DHA 성분의 함량을 약 30% 이상으로 올렸지만, 소화와 흡수율이 낮다는 단점이 있습니다.
- 3세대 rTG형 : 잔여 중금속 등 불순물의 위험이 적고 EPA와 DHA 성분이 고함량으로 담겨있으며, 소화와 흡수율이 높습니다.
정리하자면, 첫 번째는 EPA와 DHA 성분의 함량, 두 번째는 중금속 등 잔여 불순물, 세 번째는 소화와 흡수율이 중요하다는 것입니다.
제품을 고를 때 1세대, 2세대가 아니라 3세대 rTG를 선택하시면 효과를 높일 수 있습니다.
눈 건강 영양제 고르는 법?
지금 눈에서 불편한 곳이 어디인가요? 오메가3를 섭취하면 눈 건조에 도움을 주는 것처럼, 눈의 다른 부분에 도움이 되는 영양제가 있습니다.
눈의 노화로 글씨, 물체가 흐릿하시다면 마리골드꽃 추출물의 루테인과 지아잔틴을 섭취하시고, 눈이 피로하시다면 아스타잔틴, 빌베리 추출물을 섭취하세요.
정리
식물성 오메가3란 무엇인가요?
씨앗, 식물성 작물 그리고 식물성 플랑크톤 같은 해양 먹이사슬 최하위 미세조류에서 얻은 식물성 오메가3를 말합니다.
초임계 오메가3란 무엇인가요?
초임계 오메가3는 50도 이하의 저온에서 이산화탄소를 용매로 사용하여 추출하는 방식을 말하며, 화학 용매를 사용하지 않고 저온에서 추출하여 안전성이 높습니다.
rTG 오메가3란 무엇인가요?
3세대 오메가3를 말하며, 잔여 중금속과 불순물의 위험은 적고 EPA와 DHA 성분이 고함량으로 담겨있어 소화 및 흡수율이 높습니다.
오메가3를 고르는 법은 무엇인가요?
EPA와 DHA 함량이 높고 중금속 등 잔여 불순물이 적으며 흡수율이 높은 3세대 rTG 제품을 우선으로 확인합니다. 어류 알레르기가 있거나 중금속 섭취가 걱정되신다면 식물성 제품을 선택하시고, 잔여 화학 용매나 산패가 걱정되신다면 초임계 제품을 선택하세요.