맥주효모 후기처럼 탈모 효능 느끼려면?
이 글은 맥주 효모에 관한 내용입니다. 탈모 효능과 후기와 관련된 영양제 추천 정보를 얻을 수 있습니다.
스트레스 탈모, 가르마 탈모, M자 탈모로 많이 고통받고 계시죠? 병원에 다니기에는 비용이 부담되고, 처방받은 약을 먹자니 무기력증이나 활력 감퇴 등의 부작용이 걱정됩니다.
머리카락이 얇아지면서 뚝뚝 끊어지고 쉽게 빠지는 게 걱정되시죠? 평균 1~3개월 섭취 후 효능을 느꼈다는 후기가 많은데요.
더 이상 스트레스 받지 않고, 모자를 쓰지 않고 다닐 수 있도록 도움이 되는 내용을 상세히 담았습니다.
이 글을 끝까지 읽고 따라 하신다면 새롭게 자라나게 될 풍성하고 건강한 모발을 기대할 수 있습니다.
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| 맥주효모 효능 |
1.소개
독일
독일 맥주가 맛과 자부심이 뛰어나고 세계적으로 유명한 이유를 알고 계시나요? 그중 벡스(Beck's), 파울라너(Paulaner), 바이엔슈테판(Weihenstephan), 와팅어(Oettinger), 크롬바허(Krombacher) 등이 맛있다고 잘 알려져 있습니다.
독일의 자부심은 재료에서부터 느낄 수 있는데요. 1500년대에는 맥아, 홉, 효모, 물만 넣어서 생산해야 했다는 법이 있었다고 합니다.
도대체 왜?
왜 이렇게 맥주를 좋아하고 많이 마시는 것일까요? 과거 독일의 석회암 지반 지역은 깨끗한 물을 마시기가 쉽지 않았다고 하는데요.
이것은 물 대신 차를 마신다는 이야기와 같은 맥락이며, 독일에서 유독 발달한 이유로 해석하기도 합니다.
맥주효모란?
1950년~1960년대 독일 칼스버그 맥주 공장 근로자들은 풍성한 머리숱과 건강한 머릿결을 가지고 있었습니다.
독일 근로자들의 비결은 무엇이었을까요? 그 비결에 의문을 가지게 되면서 효모(Brewer's Yeast)가 관심을 받기 시작했습니다.
사카로미세스 세레비시아(saccharomyces cerevisiae)는 맥주 발효 과정에서 얻을 수 있는 효모입니다.
여과 과정을 거친 후 분리되는 사카로미세스 효모를 건조하면 우리가 알고 있는 맥주효모가 되는데요. 건조한 효모는 약간 노란빛을 띄게 됩니다.
건조
왜 하필 건조 효모일까요? 효모는 크게 액체, 건조 형태가 있습니다. 액체의 경우 흡수에 유리하지만 보관과 부패 우려가 있습니다.
건조 효모의 경우 말린 것이기 때문에 부패의 위험이 적어 오래 보관할 수 있으며, 주로 알약 형태와 효모 환으로 활용되고 있습니다.
건조 효모는 보리차처럼 구수한 맛, 맥주처럼 씁쓸한 맛 그리고 발효하면서 약간 시큼한 향과 맛이 느껴질 수 있습니다.
2.효능
탈모
머리카락이 굵고 튼튼하게 자라고 잘 빠지지 않도록 도와주는 방법이 있다면 어떨까요? 탈모로 스트레스를 받고 있다면 반드시 도움이 될 것입니다.
단백질이 부족하면 머리카락이 얇아져 쉽게 끊어지거나 빠지게 됩니다. 건강한 머리카락, 손톱, 피부를 위해서는 균형 잡힌 영양소가 필요합니다.
건강한 머리카락을 위해서는 단백질, 수분, 비타민, 미네랄이 필요합니다. 이 구성분들을 균형 있게 채운다면 굵고 풍부한 모발에 도움을 줄 수 있습니다.
맥주 효모는 단백질을 40~60% 이상 함유하고 있습니다. 또한 비타민B 군, 아연, 엽산, 셀렌(셀레늄), 시스틴, 칼륨, 칼슘 등 미네랄이 풍부하여 꾸준히 섭취하면 건강한 모발에 도움을 줄 수 있는 것입니다.
특히 효모는 모낭으로 가는 혈류와 영양소 공급을 증가시키기 때문에 건강한 머리카락 성장을 돕습니다.
비오틴
비오틴을 섭취하면 도움이 되는 이점이 있을까요? 결핍을 채워줄 수만 있다면 건강한 모발에 도움을 줄 것입니다.
비오틴 결핍은 탈모의 주요 원인 중 하나입니다. 맥주 효모는 비타민B 복합체에 속하는 비타민B7(비오틴)을 공급해 줍니다.
비오틴은 단백질 대사와 에너지 생성에 필요한 성분입니다. 굵은 모근과 두꺼운 머리카락 효과를 기대한다면 비오틴을 함께 섭취하세요.
3.하루 섭취량
하루에 얼마나 섭취하면 효과를 기대할 수 있을까요? 맥주 효모의 하루 섭취량은 정해져 있지 않으며 제품에 따라 함량이 다릅니다. 또한 제품의 형태에 따라 하루 섭취량이 달라질 수 있습니다.
- 지금 판매 중인 제품들을 무작위 비교한 결과, 효모 함량이 200mg~3,000mg로 폭넓게 함유되어 있음을 확인했습니다.
4.먹는 법
파우더(가루형)
가루 형태의 경우 물과 함께 1~2 숟가락, 계량 숟가락으로는 1g~3g정도 섭취합니다. 쓴맛을 줄이기 위해 음료나 음식과 함께 섭취하는 경우도 있습니다.
타블렛(알약형)
제품에서 권장하는 일일 섭취량에 따라 복용합니다. 대부분의 제품은 1일 1회 1알을 충분한 물과 함께 섭취합니다.
환
영양소 손실을 막기 위해 고운 분말 형태로 만들며, 물과 함께 삼키기 좋고 우리에게 익숙한 환 형태로 만듭니다. 환 형태인 제품의 경우 하루 한 포 혹은 권장량에 따라 충분한 물과 함께 섭취합니다.
먹는 시간
- 아침 식사 30분~1시간 전 공복에 섭취하세요.
- 공복 섭취 시 속이 더부룩한 경우 식사와 함께 혹은 식사 후에 섭취하세요.
- 잠들기 전 수면 영양제와 함께 섭취할 수 있습니다.
5.영양제 추천
어떤 영양제를 먹어야 효능을 기대할 수 있을까요? 영양제를 개별적으로 모두 챙겨 먹는다는 것은 번거로운 일이며, 비용도 만만치 않습니다.
그러나, 영양제에 들어있는 보조 성분을 알고 선택하신다면 비용 절감과 효능에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
맥주 효모는 건강한 모발에 도움을 줍니다. 그러나, 모발에 도움이 되는 다른 성분의 결핍이 발생할 수 있습니다.
건강한 모발과 합성을 위해서는 모발에 필요한 비타민과 미네랄을 보충해야 합니다. 머리카락이 가늘고 쉽게 빠진다면 다음과 같은 성분이 풍부한 영양제를 선택하세요.
- 시스틴, 콜라겐, 셀렌(셀레늄)
- 비타민B1, 비타민B2, 비타민B6, 비타민B12
- 비타민B3(나이아신), 비타민B5(판토텐산), 비타민B7(비오틴)
- 아연, 칼슘, 마그네슘
- 글리신, 아르기닌
- 트립토판, 감태 추출물
- 검은콩, 흑미, 어성초, 자소엽
머리카락은 한 달에 평균 1cm~1.5cm 정도 자랍니다. 효능을 기대하기 위해서는 3개월 정도 꾸준히 섭취하세요.
6.탈모 후기
- 머리카락의 뿌리가 굵어진 게 신기해요.
- 가르마 탈모가 있었는데 몇 개월 지나니까 풍성해진 느낌이 들어 흐뭇해요.
- 처음에는 잘 못 느꼈는데 3개월 정도 꾸준히 먹었더니 머리카락이 자란 게 느껴져요.
- 머리카락이 빠지니까 주로 모자를 썼는데 이제는 모자를 안 쓰고 그냥 다녀요.
- 최소 일주일에서 한 달 정도 먹으니까 머리를 감을 때 머리카락이 잘 안 빠져요.
- 염색이나 탈색, 펌으로 머리카락이 손상되어 고민이 많았는데, 머리카락이 두꺼워지고 윤기가 나서 뿌듯해요.
- M자 탈모로 스트레스를 받았는데 잔머리가 자라나기 시작하니까 흐뭇해요.
영양제를 섭취하는 것이 가치가 있을까요? 탈모 후기처럼 풍성한 머리카락 효능을 기대하기 위해서는 맥주 효모만 먹는 것이 아니라 추천한 보조 성분이 들어있는 제품을 선택하여 섭취하세요.
7.정리
맥주효모란 무엇인가요?
1950~1960년대 독일 칼스버그 맥주 공장 근로자들의 풍성한 머리숱과 건강한 머릿결의 비결이라고 주목받은 사카로미세스 세레비시아 맥주 발효 효모를 말합니다.
맥주효모 효능은 무엇인가요?
건강한 머리카락을 위해서는 단백질, 수분, 미네랄 등 균형 잡힌 영양소가 필요합니다. 맥주 효모는 풍부한 미네랄, 단백질을 40~60% 이상 함유하고 있으며, 모낭으로 가는 혈류와 영양소 공급을 돕기 때문에 건강한 모발 성장에 이점이 있습니다.
맥주효모 하루 섭취량은 얼마인가요?
영양제에 따라 함량 및 섭취량이 다를 수 있습니다. 제품에 따라 200mg~3,000mg 정도 폭넓게 함유되어 있습니다.
참고문헌
- Almohanna, H.M., Ahmed, A.A., Tsatalis, J.P. et al.The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review.Dermatol Ther (Heidelb) 9, 51–70 (2019).https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6