콜레우스포스콜리 효능 어째서 주목할까?

이 글은 콜레우스포스콜리에 관한 내용입니다. 포스콜린 추출물과 효능에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.

제일 좋아하는 음식이 무엇인가요? 우리는 배달 음식 앱만 사용하면 언제 어디서든 맛있는 음식을 먹을 수 있습니다.

솔직히, 지금 머릿속에 떠오른 음식을 먹지 않고 참는다는 것이 쉽지 않은 일이라는 것을 너무 잘 알고 있습니다.

저도 유튜브에서 음식을 먹는 방송을 보며 참으려다가 오히려 침이 고이기도 했고, 배달 음식 앱에서 잠깐 구경만 하려고 했다가 결국 주문해버린 경험이 있습니다.

이 글을 끝까지 읽으신다면 TV 방송 중 연예인들이 마시는 빨간색 물을 마시고 효과를 느끼는 이유에 대해 알 수 있습니다.

콜레우스포스콜리 효능

1.현실적인 문제

살이 찌면 어떤 문제가 있을까요? 티셔츠 위로 볼록 튀어나오는 아래 뱃살, 숨을 들이마셔야만 잠기는 바지, 예전과는 다르게 잘 빠지지 않는 살 때문에 스트레스 많이 받고 계시죠?

무엇보다 더 급한 문제는 자신감인 것 같습니다. 예전에 구매한 옷이 몸에 맞지 않거나 다른 사람들이 못난 시선으로 바라볼까 봐 스트레스를 받고 자신감도 떨어집니다.

일도 열심히 하고 싶고 자기 관리도 꾸준히 하고 싶은데 시간 여유가 많지 않아서 어려움이 있으시죠? 이 부분에 대해 효율적인 도움을 받을 수는 없을까요? 이제 어떻게 도움을 드릴 수 있는지 말씀드리겠습니다.

2.추출물

콜레우스 포스콜리(Coleus forskohlii, Coleus barbatus)는 열대 지방에서 발견되는 허브입니다. 종류에 따라서 잎이 초록색, 붉은색, 보라색을 띠기도 합니다.

포스콜린

주목해야 할 것은 뿌리와 줄기에서 얻을 수 있는 추출물인 포스콜린(Forskolin) 성분입니다. 이는 우리나라 식품의약품안전처(식약처, 식품안전나라)에 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 안내되어 있는 성분입니다.

포스콜린 추출물은 다이어트 보조제에 브로멜라인, 가르시니아, 파파인, 마테 추출물, 카테킨 등과 함께 사용되는 체지방 감소 성분입니다.

긴장을 풀어주는 테아닌과 나트륨 배출을 도와 붓기 제거에 도움을 주는 호박의 칼륨을 잠들기 전에 섭취하면 스트레스를 낮춰주고 체지방 분해에 도움을 받을 수 있습니다.

3.효능

• 체지방 감소
• 제지방량 증가
• 테스토스테론 증가

체지방 감소

과거 인도에서는 전통적으로 의학에 식물을 사용해 왔는데 그중에 하나가 콜레우스 포스콜리라고 합니다. 이에 주목하여 현대에 들어서는 효과에 대한 연구를 진행하였다고 합니다.

미국 연구에 따르면, 저칼로리 식단과 함께 포스콜린 추출물을 보충한 과체중, 비만인 사람에게서 허리둘레 감소, 엉덩이둘레 감소, 인슐린 농도에서 개선을 보였다고 합니다.

제지방량 증가

제지방량이란, 나의 체중에서 지방의 비율을 뺀 무게입니다. 즉 혈액, 장기, 뼈, 근육 등의 무게를 말하며 제지방량이 높을수록 건강에 유리합니다.

체지방량이란, 나의 체중에서 지방이 차지하고 있는 비율을 말합니다. 체질량지수(BMI)에 따르면 남성은 15%~18%, 여성은 25%~30%가 기준치라고 합니다.

남성의 경우 약 25%~30%를 넘어가면 과체중 혹은 비만으로 진단할 수 있으며, 여성의 경우 30%를 넘어가면 과체중 혹은 비만으로 진단할 수 있습니다.

• BMI 계산 방법 : 체중(kg)÷{체중(m)×체중(m)}
• 예시 : 60kg÷{1.58×1.58}＝24.03
• 남녀의 이상적인 BMI는 약 18%~22%라고 합니다.

이에 따라 포스콜린 추출물의 체지방 감소 효과 덕분에 지방은 감소하고 제지방량은 증가하는 효과를 기대할 수 있습니다.

건강한 방법으로 체지방량은 줄이고 제지방량은 늘리고 싶다면 단순히 다이어트 보조제를 섭취하는 것에서 끝나는 것이 아니라 하루 유산소 운동 30분, 일주일에 3회 정도의 꾸준한 운동이 필요하다는 것을 잊지 않아야 합니다.

테스토스테론 증가

남성의 경우 남성 호르몬이라고 불리는 테스토스테론이 많이 분비되기 때문에 운동을 하면 근육량을 늘리는 데 유리합니다.

반면 여성의 경우 테스토스테론의 농도가 높지 않기 때문에 근육량을 높이는 것이 쉽지만은 않은데요.

포스콜린 추출물 연구에 따르면 테스토스테론 수치 증가와 제지방량 증가의 유리한 변화가 있었으며 체중관리에 도움을 줄 수 있다는 것을 기대할 수 있습니다.

4.주의할점

현재 항응고제, 혈압 조절제를 복용하고 계시거나 평소에 혈압이 낮으시다면 섭취에 유의해야 하며, 임산부나 수유 여성 그리고 어린아이의 경우에도 섭취에 유의해야 합니다.

5.정리

콜레우스포스콜리의 효능은 무엇인가요?

콜레우스포스콜리의 포스콜린 성분은 식약처에서 체지방 감소에 도움을 줄 수 있다고 인정하였습니다. 체지방 감소, 근육량(제지방량) 증가에 이점이 있습니다.

콜레우스포스콜리를 먹으면 안되는 사람도 있나요?

항응고제, 혈압 조절제를 복용하고 계시거나 저혈압이신 경우 섭취에 유의해야합니다.

참고문헌

• Loftus HL, Astell KJ, Mathai ML, Su XQ. Coleus forskohlii Extract Supplementation in Conjunction with a Hypocaloric Diet Reduces the Risk Factors of Metabolic Syndrome in Overweight and Obese Subjects: A Randomized Controlled Trial. Nutrients. 2015 Nov 17;7(11):9508-22. doi: 10.3390/nu7115483. PMID: 26593941; PMCID: PMC4663611.