홈 ▶ 영양 ▶ 감태 추출물 효능 수면 준비하셨나요?

감태 추출물 효능 수면 준비하셨나요?

이 글은 감태 추출물에 관한 내용입니다. 수면에 도움이 되는 추출물 성분과 효능에 대한 정보를 얻을 수 있습니다.

빠르게 잠에 들고 싶은데 쉽지 않아서 스트레스 많이 받고 계시죠? 잠이 오지 않아서 밤새 뒤척이는 고통을 이해합니다.

스마트폰을 하면서 자꾸 뒤척이고, 수면 시간이 부족해서 다음날 피곤하고, 예민해서 작은 소리에도 쉽게 잠에서 깬 적이 있으시죠?

특히 직장인, 학생, 갱년기 여성이라면 불면증으로 인해 삶의 질이 떨어지고 업무 능률, 성적의 저하를 겪고 있습니다.

이 글을 끝까지 읽으신다면 수면의 질 개선에 도움을 기대할 수 있는 내용을 상세하게 얻으실 수 있습니다.


수면 질 개선에 효능이 있는 감태가 자라는 푸른 바다
감태 추출물 효능


1.소개

지금 가장 큰 문제는 수면입니다. 빠르게 잠을 자고 싶고, 짧게 잠을 자더라도 푹 잔 것 같은 개운함을 느끼고 싶습니다.

감태는 다시마처럼 생겼으며 전복의 먹이로 사용되기도 하는 다시마 계열의 해조류입니다. 김, 매생이같이 실처럼 생긴 가느다란 해조류의 이름은 가시파래이며 파래 계열입니다.

두 종류는 사실 다시마류와 파래류로 조금 다르지만, 우리가 일상에서 흔히 감태를 부를 때에는 가시파래를 칭하고는 합니다.


2.효능

  • 수면 개선
  • 모발 성장 촉진

수면

매일 밤에 마음 편히 잘 수 있다면 어떤 이점이 있을까요? 먼저, 잠을 잘 때까지 불필요하게 낭비되는 시간을 줄일 수 있습니다.

수면시간이 항상 부족한 직장인, 학생이라면 수면의 질을 높여서 업무 능률과 학업에 집중할 수 있습니다.

식약처에서는 감태 추출물의 효능을 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있다고 안내하고 있습니다. 부족한 수면시간을 늘리고 수면의 질을 높여 삶의 문제를 해결하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

모발 성장 촉진

감태(Ecklonia cava)에서 얻을 수 있는 성분들의 연구에 따르면 모발 성장 촉진에 유의미한 결과를 확인했으며, 앞으로 더 많은 연구가 이루어진다면 탈모 치료의 좋은 선택지가 될 것이라고 합니다.


3.추출물

수면에 도움을 주는 이유는 무엇일까요? 디엑콜(dieckol, 디콜, 디에콜) 성분은 갈색 해조류에서 추출한 플로로탄닌(phlorotannin, 플로로타닌) 중 하나입니다.

한 연구에 따르면 24명의 참가자에게 감태 추출물에서 얻은 디엑콜 성분을 1주일 동안 1일 2캡슐 섭취하도록 하였더니 수면을 촉진했다고 하며 심각한 부작용은 발견하지 못했다고 합니다.


4.하루 권장량

효과를 느끼기 위해서 하루에 얼마나 섭취해야 할까요? 감태 추출물 일일 섭취량은 500mg이며, 디엑콜 권장량은 30mg입니다.

추천

무작위로 5개 제품을 비교한 결과 주원료인 디엑콜 권장량 30mg에 모두 만족하였으며, 부원료는 제품에 따라 차별점이 있었지만 결과적으로 수면 질 개선을 기대할 수 있습니다.

수면 영양제 선택 시 디엑콜 함량 그리고 수면에 도움을 주는 보조 원료를 확인하신 후에 선택하세요.

  • A사 : 1정 디엑콜 30mg(총 함량 800mg)
  • B사 : 2정 디엑콜 30mg(총 함량 900mg)
  • C사 : 1정 디엑콜 30mg(총 함량 800mg)
  • D사 : 2정 디엑콜 30mg(총 함량 700mg)
  • E사 : 1정 디엑콜 30mg(총 함량 700mg)


5.부작용

섭취 시 어떤 문제가 있는지 파악하고 계시나요? 일반적인 경우에서는 부작용을 발견하지 못했다고 합니다.

그러나 섭취에 주의해야 하는 경우는 다음과 같습니다. 먼저, 해조류 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의해야 합니다.

평소 갑상선, 식도, 위장, 소장, 대장에 문제를 가지고 있는 경우 그리고 해조류, 어패류 등 요오드 함량이 높은 음식을 섭취하실 때 주의가 필요합니다.

임산부, 수유부, 어린이의 경우에도 섭취에 주의해야 하며, 전문의와 상담 후에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.


6.복용법

언제 먹어야 수면의 질 향상에 도움이 될까요? 일반적인 상황이라면 잠자기 30분~1시간 전에 물과 함께 섭취하세요.

교대 근무처럼 낮과 밤이 바뀌는 상황에서도 잠자기 30분~1시간 전에 섭취하시면 수면에 도움을 기대할 수 있습니다.

같이 먹으면 좋은 영양제

수면 영양제에는 수면에 도움을 주는 성분들이 함께 담겨있습니다. 영양제를 선택하실 때 함유 성분을 확인해 보시거나, 개별적으로 섭취하시면 수면에 도움을 기대할 수 있습니다.

수면에 도움을 주는 트립토판, 마그네슘, 테아닌, 락티움, 판토텐산 등이 들어있는 영양제를 선택하세요.


7.정리

감태 추출물이란 무엇인가요?

감태는 다시마 계열의 해조류이며, 갈색 해조류에서 추출한 플로로탄닌 중 하나인 디엑콜 성분을 말합니다.

감태 추출물은 어떤 효능이 있나요?

식약처에서는 수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있다고 인정한 성분입니다. 일부 연구에 따르면 모발 성장 촉진에 유의미한 결과를 확인한 사례도 있었습니다.

감태 추출물을 먹으면 안 되는 사람도 있나요?

해조류 알레르기가 있는 경우 주의해야 하며, 영양제와 해조류 등 요오드 함량이 높은 음식을 함께 섭취할 때 주의할 것을 권장하고 있습니다. 평소 갑상선, 장에 지병이 있는 경우에도 섭취에 주의해야 합니다.

감태 추출물 하루 권장량은 얼마인가요?

수면 보조 영양제에 따라 함량 및 섭취량이 다를 수 있습니다. 감태 추출물 일일 섭취량은 500mg이며, 디엑콜 권장량은 30mg입니다.


    참고문헌

    • Zheng H, Zhao Y, Guo L. A Bioactive Substance Derived from Brown Seaweeds: Phlorotannins. Mar Drugs. 2022 Nov 26;20(12):742. doi: 10.3390/md20120742. PMID: 36547889; PMCID: PMC9785976.
    • Shin H, Cho AR, Kim DY, Munkhbayer S, Choi SJ, Jang S, Kim SH, Shin HC, Kwon O. Enhancement of Human Hair Growth Using Ecklonia cava Polyphenols. Ann Dermatol. 2016 Feb;28(1):15-21. doi: 10.5021/ad.2016.28.1.15. Epub 2016 Jan 28. PMID: 26848214; PMCID: PMC4737831.