곰피추출물 효능 피곤한 아침의 진실...
이 글은 곰피추출물에 관한 내용입니다. 기능성 원료 추출물과 효능, 영양제 추천, 섭취 방법과 부작용 정보를 얻을 수 있습니다.
매일 아침에 눈을 뜰 때 하루의 시작이 힘들어서 스트레스 많이 받고 계시죠? 너무나도 바쁜 현대인의 삶을 살아가다 보니 내 건강은 나중으로 미루게 됩니다.
피곤해도 해결 방법을 잘 몰라서 고통스럽고 그냥 방치하고 계시죠? 건 건강을 회복할 수 있는 내용을 상세히 담았습니다. 이 글을 끝까지 일어보신다면 내일 아침에 개운하게 일어날 수 있습니다.
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| 곰피추출물 효능 |
1.간 건강이 필요한 이유?
간 건강이 나빠져서 나타나는 증상이 있으신가요? 아침에 일어나는 게 힘겹고, 피로가 쌓여서 몸과 어깨가 짓눌리는 기분이 들기도 하는데요.
스트레스, 자극적인 식습관과 음주, 비만과 같은 생활습관 불균형으로 간세포가 소리 없이 손상되기 시작하면서 간 기능이 저하되기 때문입니다.
간은 침묵의 장기라고 부르기도 하는데요. 많이 악화되기 전까지 특별한 증상이 없기 때문에 더 무서운 장기이며, 그렇기에 간 건강을 유지하는 것이 중요합니다.
2.효능
- 간 건강에 도움을 줄 수 있음
추출물
곰피(Ecklonia stolonifera)는 다시마에 속한 갈색 해조류입니다. 곰피추출물은 우리나라 식약처에서 간 건강에 도움을 줄 수 있다고 인정한 기능성 원료입니다.
간 건강에 도움을 주는 이유는 갈색 해조류에서 얻은 플로로탄닌 성분 중 하나인 디에콜(디엑콜, Dieckol) 성분이 들어있기 때문입니다.
같은 갈색 해조류인 감태 추출물에서도 디에콜 성분을 얻을 수 있으며, 수면과 탈모에 도움이 된다는 연구도 있을 만큼 강력한 성분입니다.
간 건강
간 기능이 저하되면 발생하는 문제는 어떨까요? 간이 딱딱해지는 섬유화 현상, 간염, 지방간, 황달 등의 간 질환이 발생할 수 있습니다.
간은 섭취한 음식의 세균, 몸에 생성된 독소 등을 제거하며, 몸 밖으로 배출할 수 있도록 돕는 해독의 역할을 합니다. 또한 지방이 소화, 흡수될 수 있도록 돕는 담즙을 분비하며, 영양분을 내 몸에 필요한 성분으로 만들고 저장하는데요.
하루의 시작이 힘드시죠? 간 건강 개선에 도움을 주는 영양제를 섭취하면 간세포의 파괴를 막고 정상적인 기능을 유지하는 데 도움을 기대할 수 있습니다.
3.하루 권장량
기능 저하와 위험을 줄이기 위해 섭취해야 하는 하루 권장량은 어떨까요? 일일 섭취량은 곰피추출물로서 420mg이며, 디에콜 권장량은 9.9mg~30mg입니다. 간 건강 영양제 선택 시 함량을 확인 후 선택하세요.
섭취방법
영양제는 편한 시간을 선택하여 꾸준하게 섭취하시면 되며, 공복에 섭취 시 메스꺼움 등 부담을 느끼는 편이시라면 식후에 섭취하시면 좋습니다.
영양제 추천
간은 음식, 영양제로 섭취한 영양분을 내 몸에 필요한 성분으로 만들고 저장하는데요. 영양분의 원활한 공급과 지방, 탄수화물, 단백질 대사 및 에너지 생성을 위해 판토텐산, 몰리브덴을 섭취하세요.
피로에 지친 간세포 회복을 기대하신다면 밀크씨슬을 섭취하시고, 쉽게 지치는 체력 때문에 고민이시라면 옥타코사놀을 섭취하세요.
떨어진 에너지와 활력을 높이고 생기 있는 하루를 보내고 싶으시다면 블랙 마카, 아연, 아르기닌을 섭취하세요.
4.부작용
곰피추출물은 식약처의 독성시험 평가에서 독성을 발견하지 못하였으며, 인체시험 평가에서는 하루 권장량을 12주간 섭취하였으나 이상반응이 없었다고 하는데요. 섭취에 주의해야 하는 경우는 무엇일까요?
가장 먼저 어린이, 임산부, 수유부는 섭취 시 주의해야 합니다. 해조류, 어패류 등은 요오드 함량이 높기 때문에 식품과 영양제를 함께 섭취할 때 주의해야 합니다. 또한 갑상선 질환이 있는 분이시라면 요오드 함량에 주의해야 합니다.
5.정리
곰피 추출물이란 무엇인가요?
곰피란 다시마에 속한 갈색 해조류를 말하며, 갈조류에서 얻은 플로로탄닌 성분 중 하나인 디에콜 성분을 말합니다.
곰피 추출물의 효능은 무엇인가요?
간의 기능이 저하되면 독소 제거, 노폐물 배출 등 해독의 정상적인 역할을 하지 못해 피로감을 강하게 느끼게 됩니다. 식약처에서는 기능성에 대해 간 건강에 도움을 줄 수 있다고 인정한 기능성 원료입니다.
곰피 추출물의 하루 권장량은 얼마인가요?
일일 섭취량은 곰피 추출물로서 420mg이며, 디에콜 권장량은 9.9mg~30mg을 권장하고 있습니다.
곰피 추출물의 부작용은 무엇인가요?
식약처 독성시험 평가에서 독성을 발견하지 못하였다고 합니다. 다만 해조류, 어패류 등 요오드 함량이 높은 음식과 영양제를 함께 섭취할 때 주의할 것을 권장합니다. 또한 평소 갑상선 질환이 있는 경우에도 주의해야 합니다.
참고문헌
- Kang MC, Ahn G, Yang X, Kim KN, Kang SM, Lee SH, Ko SC, Ko JY, Kim D, Kim YT, Jee Y, Park SJ, Jeon YJ. Hepatoprotective effects of dieckol-rich phlorotannins from Ecklonia cava, a brown seaweed, against ethanol induced liver damage in BALB/c mice. Food Chem Toxicol. 2012 Jun;50(6):1986-91. doi: 10.1016/j.fct.2012.03.078. Epub 2012 Apr 4. PMID: 22504843.
- Choi HS, Jeon HJ, Lee OH, Lee BY. Dieckol, a major phlorotannin in Ecklonia cava, suppresses lipid accumulation in the adipocytes of high-fat diet-fed zebrafish and mice: Inhibition of early adipogenesis via cell-cycle arrest and AMPKα activation. Mol Nutr Food Res. 2015 Aug;59(8):1458-71. doi: 10.1002/mnfr.201500021. Epub 2015 May 28. PMID: 25944759.