먹는 밀크 세라마이드 콜라겐 영양제 효능 수분이 증발하는 이유...

이 글은 밀크 세라마이드에 관한 내용입니다. 뜻, 성분과 효능 그리고 콜라겐과 같이 먹어야 하는 이유와 영양제 추천 정보를 얻을 수 있습니다.

피부가 자꾸 건조하고 탄력이 떨어지는 것 같아서 스트레스 많이 받고 계시죠? 각질이 생기고 간지러워서 긁으면 피부에 상처가 생기기 때문에 2차, 3차로 고생하기도 합니다.

피부의 수분이 날아가는 것을 막고, 세포의 회복을 도우면 건조한 피부를 회복할 수 있습니다. 무너진 피부 장벽을 다시 바로잡아 개선할 수 있는 내용을 상세히 담았습니다.

밀크 세라마이드 효능

1.무엇인가요?

곤충, 파충류, 어패류는 외부의 공격을 보호할 수 있는 단단한 껍데기나 표피를 가지고 있습니다. 인간도 마찬가지입니다. 피부 장벽은 각질, 세포, 지질(지방 성분들)로 구성되어 있으며, 건물의 시멘트 벽처럼 피부를 보호합니다.

각질이 벽을 쌓기 위한 벽돌의 역할이라면, 세포와 세포 사이의 지질은 시멘트의 역할을 하는데요. 각질, 세포 그리고 지질이 견고하게 균형을 이루면 튼튼한 벽이 됩니다.

세라(Cera)는 라틴어로 왁스를 뜻하는데요. 세라마이드는 곧 태어날 아기의 피부를 보호하기 위해서 덮여 있는 왁스 같은 하얀 기름의 구성 성분이기도 하며, 곤약 감자에서 추출한 글루코실세라마이드는 피부 보습에 도움을 주는 성분으로 알려져 있습니다.

세라마이드란 세포 간 지질의 약 35~50%를 차지하는 핵심 성분이며, 피부에 막을 형성하여 수분 증발을 막는 수분 장벽 역할을 수행하여 피부를 보호합니다.

밀크 세라마이드는(Milk ceramide)란 우유를 원료로 얻을 수 있는 성분이며, 우유 1,000ml에서 단 1g 정도만 얻을 수 있는 만큼 귀한 성분으로 주목을 받고 있습니다.

2.효능

피부 장벽이 무너진다면 문제가 생기지 않을까요? 피부가 푸석푸석하고 광택이 없어서 생기가 부족하다거나 피곤해 보인다는 말을 듣는 경우도 있는데요. 피부가 건조하고 탄력을 잃는 이유는 피부 장벽의 균형이 무너지면서 수분이 증발하기 때문일 수 있습니다.

지금 나이가 어떻게 되시나요? 청소년기에는 잘 못 느끼지만, 성인이 되고 20대 중후반이 넘어가고 30대, 40대가 되면 신체에 노화가 진행되는데요. 얇아진 피부, 콜라겐과 수분 감소는 주름과 처진 피부의 원인이 되기도 합니다.

또한 햇빛을 받으면 자외선이 피부의 콜라겐, 탄력 섬유를 분해하게 되는데요. 햇빛을 많이 받는 농부, 어부 등의 종사자가 주름이 많은 이유이기도 하며, 피부의 검버섯이나 색소침착이 발생할 위험도 있습니다.

밀크 세라마이드의 효능은 피부 장벽의 개선으로 피부를 보호하고 노화를 억제할 수 있다는 이점이 있습니다. 또한 햇빛의 자외선에 의해 손상된 피부 장벽을 회복하고, 건조한 피부와 가려움을 개선, 각질 개선과 매끄러운 피부 개선을 돕는다는 이점이 있습니다.

3.부작용

밀크 세라마이드는 부작용이 있을까요? 현재까지 심각한 부작용이 보고되지 않을 만큼 안전한 성분으로 평가되고 있으며, 아기가 먹는 분유에도 사용되는 인지질 성분이므로 안전하다고 합니다. 다만, 우유에서 얻은 성분인 만큼 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의해야 하며, 임산부, 수유부도 섭취할 수 있지만, 전문의 상담 후 섭취를 권장합니다.

4.영양제 추천

피부에 좋다는 스킨, 토너, 크림을 발랐는데 다음날이 되면 원래대로 돌아가서 속상한 적이 있으시죠? 생각보다 비용이 많이 드는 것도 부담이 되는데요. 만약 겉 피부 문제가 아니고 속 피부 문제라면 어떨까요? 겉 피부도 관리하면 당연히 피부 개선에 도움이 되겠지만, 속 피부 건강을 챙기는 이너뷰티도 중요합니다.

콜라겐을 함께 섭취하면 피부 세포에 수분을 머금게 하고 세포의 회복에도 도움을 주기 때문에 함께 섭취했을 때 시너지 효과가 커지는데요. 건물의 뼈대처럼 피부가 무너지지 않도록 도와주는 콜라겐을 함께 섭취하시고, 흡수율을 높이시려면 저분자 콜라겐을 선택하세요.

콜라겐 사이에 수분을 채워주는 히알루론산, 콜라겐이 탄력 있게 버티고 무너지지 않도록 묶어주는 엘라스틴을 선택하세요. 콜라겐의 합성 효율을 높여주는 비오틴과 피부 노화 억제를 도와주는 비타민C, 글루타치온을 함께 선택하시면 더욱 좋습니다.

우유에서 얻은 동물성 세라마이드는 체내 성분과 비슷하여 흡수율이 높다고 알려져 있는데요. 우유 알레르기가 있거나 비건이신 경우 식물성 세라마이드를 선택하세요.

5.정리

밀크 세라마이드란 무엇인가요?

우유를 원료로 얻을 수 있는 성분이며, 피부 벽을 견고하게 균형을 이루어 피부 보습에 도움을 주는 성분입니다. 우유 1,000ml에서 단 1g 정도만 얻을 수 있는 희귀한 성분으로 알려져 있습니다.

밀크 세라마이드는 어떤 효능이 있나요?

피부 장벽이 무너지면 수분이 쉽게 증발하여 피부가 건조해지고, 탄력을 잃게 되면 피부가 처지거나 주름이 생기게 됩니다. 밀크 세라마이드는 피부 장벽을 개선하여 자외선으로부터 피부를 보호하고, 수분 손실을 막아 가려움, 각질 개선, 매끄러운 피부에 이점이 있습니다.

밀크 세라마이드는 부작용이 있나요?

아기가 먹는 분유에도 있는 인지질 성분일 만큼 안전하다고 평가되고 있지만, 우유 알레르기가 있는 경우 섭취에 주의할 것을 권장하기도 합니다.

비건도 밀크 세라마이드를 섭취해도 되나요?

우유에서 추출한 성분이므로, 밀에서 추출한 세라티크 세라마이드나 곤약 감자에서 추출한 세라마이드를 섭취하세요.

밀크 세라마이드와 같이 먹으면 좋은 영양제는 무엇인가요?

피부의 뼈대가 되는 콜라겐, 수분을 채워주는 히알루론산, 콜라겐을 튼튼하게 묶어주는 엘라스틴, 콜라겐 합성 효율을 높여주는 비오틴, 피부 노화 억제를 도와주는 비타민C, 글루타치온을 함께 섭취하세요.

참고문헌

• Ahn, Yejin, et al. "Photoprotective effects of sphingomyelin-containing milk phospholipids in ultraviolet B–irradiated hairless mice by suppressing nuclear factor-κB expression." Journal of Dairy Science 105.3 (2022): 1929-1939.